Fitness

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Os acessórios de Fitness devem ter espaço reservado em casa. Eles aumentam a resistência física, previnem doenças como diabetes, colesterol e problemas de coração e evitam estresse e depressão.  
Ao buscar os equipamentos certos, observe o espaço que você tem disponível. A área precisa ter circulação de ar e ser bem iluminada. Além disso, eles devem ser usados da forma correta, por isso, leia atentamente as informações de uso no manual de instruções.
Para evitar lesões musculares e problemas nas articulações faça alongamentos antes de começar o treino. Todas as partes do corpo devem ser movimentadas. Se você precisar, peça ajuda à outra pessoa ou utilize os aparelhos específicos, como elásticos e bolas. Ingerir bastante água antes, durante e depois dos movimentos é importante para você hidratar seu organismo e melhorar os resultados.